是一种平衡的艺术，包括内在和外在、团体和个人、感情和理智、心灵和肉体、工作和休闲、运动和休息等等〗衡的生活产生平衡的大脑，平衡的大脑才能发挥最大的效率，去做人生中想要做的各种事情。
第二，运动会把大量的氧气带到大脑，这是对大脑最好的礼物，大脑也会作出非除面的回应≮人生的每一个阶段，都应该把运动和保护大脑放在第一位。
第三，在工作时，不论读书或做事，要有效地运用大脑。就像跑步一样，事先定好一定的距离、速度和时间，做好热身运动，把大脑放松，整理一下工作的环境，准备好需要的工具』后就像赛跑一样，在一定的时间内，以一定的速度，把工作做完，最后放松休息〓无目的的工作和漫无目的的跑步一样没有效率—有效率地使用大脑，必须对任何事情都有一个时间限制的观念，做任何事之前都心中有数，时间到了，就像考试时间到必须交考卷一样，立刻凸，让大脑休息放松≮做事情当中，也和考试一样，要集中精神，努力抢答，不要东摸西摸♀样才能有效地利用时间，才有可能有效率地完成所要完成的事情。
第四，要学会让大脑休息，大脑像肌肉一样，使用的时候要专注，要有爆发力，休息的时候要能够放松。肌肉放松很自然，但是大脑要如何放松呢？大脑的转速很快，电流在神经元之间跳跃，要让大脑放松就必须改变环境，转移大脑的注意力，否则大脑很难从现在的运转情况下改变。离开繁忙的工作环境，散散步、爬爬楼梯，都能够帮助大脑放松№上睡觉之前，做些深呼吸、冥想，听听音乐，都能帮助大脑放松，比较容易入睡＄上醒来之后，做些简单的手脚活动、眼部活动，能够唤醒大脑○床后，喝水、做做体操，可以唤醒整个身体≮工作之前，半小时的有氧运动，可以给大脑充分的氧气，把大脑中的废物带走，精神抖擞地面对新的一天！
身体就像一列火车，情感是火车的动力，理智是火车的驾驶员，两者必须互相配合才能产生最大的力量，适当的环境压力和挑战对心智的成长很有帮助。
情感的培养很重要，有情感的生命充满了力量，戏剧、音乐、美术、文学、与人交往等都能提高我们的情感能力。记忆、听觉、语言都集中在大脑的颞叶，因此听收音机、朗读都有助于发展颞叶，对记忆也有帮助。
大脑和肌肉一样，不用就会退化，使用的时候需要多种功能同时配合才能完成一件事→活中各方面的活动都有助于保持大脑的活力，生活要多样化才能保持大脑的平衡发展。
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